您当前的位置 :首页 > 大吃世界 >  >  正文  

 
37岁的张俊宁公开了他的健身食谱
发布时间:2020-09-22 00:01:05   来源:汉中热线
 

  

37岁的张俊宁看不到岁月的迹象。保持身材#健身食谱#大开,坚持每天6点起床,多年来一直长跑。

早餐必须有肉和米。肉可以是任何种类的牛肉、猪肉、羊肉,也可以是热西兰花、卷心菜、蔬菜和其他蔬菜,用来补充膳食纤维。你也可以吃一些无糖酸奶+各种水果+坚果,以及无糖的黑咖啡。张俊宁喜欢加一些苹果、龙果、Barle、蓝莓、菠萝、木瓜、猕猴桃等。最好不要超过300克。

午餐时,张俊宁推荐烤鱼。因为鱼的蛋白质含量高,热量低,但也含有有益心脑血管健康的omega-3。主食通常是粗粮和细粒的结合,而素食蔬菜则是膳食纤维含量高的蔬菜蘑菇,如秋葵、黑木耳、大豆等。

上一篇:天气热后,用这个代替冰淇淋,不加任何添加剂,清凉柔软的蜡质,孩子们一次
下一篇:最后一页
 相关资讯:
· 37岁的张俊宁公开了他的健身食谱    2018-09-14
· 天气热后,用这个代替冰淇淋,不...    2018-09-14
· 98元一锅,3人吃饭支持,这是湘...    2018-09-14
· 十多种秋肥包,以秋老名起首,深...    2018-09-14
· 蒜蓉炒薹肉,微辣酱,口感爽脆...    2018-09-14
· 妇科炎症一次又一次?女人经常吃...    2018-09-14
 
一周资讯排行
广东中山市是全国第一个著名的广...
六月少吃黄瓜,多吃这道菜,按时...
色泽红润,味道鲜美,肥而不腻...
「烘焙教程」葡萄柚橙芝士蛋糕,...
换换口味? 华为麦芒9曝光:...
这个省地级市太多,车牌26个字母...
米其林厨师炫耀刀工,面包切88片,...
米其林大厨用芒果雕花,中国大厨...
潮汕经典美味蚝仔烙,做法简单味...
暴饮暴食、冷食或诱发子宫肌瘤
资讯动态
·与中餐馆合作,制作地道的川菜,...
· 北京菜协发布北京菜团标准,手...
· 第二届世界中国烹饪大赛在莫斯...
·推荐一些新鲜的家常菜,入口新鲜...
·在肝癌患者的饮食中,家庭成员需...
·不会做小吃吗?叔叔的糕点月饼,...
·2019年厦门网络名人美食收藏
·金才厨师团来到武汉为天津医疗队...
·南通人假日食品(2):当时的青年团
·北京烹饪协会发布北京烹饪集团标...
Copyright 2009-2011 http://www.0916hot.com All Rights Reserved
版权所有: 汉中热线 网站 联系方式:2820-8476-56