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如何减少夜间打手机的危害
发布时间:2021-02-14 20:02:47   来源:汉中热线
 

  

现在我们离不开手机,通常我们应该注意玩手机的危害很长一段时间,很多人晚上回家后喜欢玩手机,如果晚上不看手机,就睡不着觉,如果眼睛长时间处于高压状态,容易导致青光眼,通常我们必须注意这一现象,有效地减少对眼睛的伤害,如何减少夜间打手机的危害。

移动电话灯设置为最低限度

躲在晚上玩手机,尽量把手机灯调到最低,不要把手机屏幕对着眼睛,灯是直接的,不会自己转,更别说辐射了。最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜,让脖子承受很大的压力,长时间伸展会疼。

永远不要躺在一边玩你的手机

左眼和右眼最紧迫的力量是躺在左右侧,所以不到一个月就会引起左眼和右眼视力偏差。眼枕受压会导致血液供应不足,时间长了,眼睛会有扩张感,造成短期图像重叠,这不是一滴眼药水可以好的。所以,对我们的眼睛来说,不要躺在你的一边玩你的手机。

不要用胳膊肘躺在头上玩手机

易患肘,脑血液循环容易造成困难,颈椎易形成惰性缺血。这种方式很累,也很容易睡觉,使手机一直连接到互联网上。几乎所有颈椎以上都形成惯性缺血。

最好的方法就是把手机放在背上玩。

这很适合身体的每一部分,除了肘部疲劳外,还可以用肘下的棉被垫继续玩,这是对健康影响最小的方式。

尝试将浏览器屏幕调整为夜间模式

我们感觉到字体是由色差反应来识别的,两种颜色之间的色差越大,视力越好,颜色是:白色、红色、橙色、黄色、绿色、蓝色和紫色,其他派生的颜色被覆盖在里面,黑色和白色是最消耗眼球的,所以知道为什么夜间的图案总是黑色和紫色(或灰色)。最好在晚上选择冷色调,而不是暖色。

尽量不要玩超过一个半小时。

一天只有两个记忆高峰:早上10:00左右,晚上9:00左右,其他时间记忆基本上没有很大波动,但晚上11:00以后,身体各部分开始了新一轮的新陈代谢。在收到一定数量的外部信息后,人们会阻塞记忆。所以,尽量不要玩超过一个半小时的游戏!此外,记得打开手机或浏览器的字体。

玩手机时不要打开灯

晚上11:30以后,身体会分泌黑色素抑制剂蛋白酶,这种蛋白酶可以持续到凌晨4点,但如果在这段时间里看到光线,身体就会停止分泌。在一点之前就会有分泌物,然后在1点以后分解,然后囊袋就会变黑,需要很长时间才能好起来。

但一些网友说,他们关掉了灯,看了手机电子书,导致眼睛失明10分钟。这被称为调节痉挛,而造成这一问题的主要原因是,事物的反差太大。非常明亮的屏幕和黑暗的环境,亮度对比度太大,会导致眼睛疲劳,导致调整痉挛,主要症状是暂时性视力模糊的出现,也就是网民称失明。因此,一些学者指出,晚上玩手机时,最好打开灯。

我们应该注意这些对眼睛的伤害,避免方法,担心对身体的影响,也会危及生命,通常我们应该注意减少伤害的方式,为了不影响他们的睡眠,保护我们的眼睛,我们必须注意上面的问题,而且在日常生活中长时间不看手机,危害很大。

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